26.7 C
Budapest
vasárnap, április 14, 2024

Magnézium hiány jelei és tünetei

AJÁNLÓ

A csodaszép kert felér egy örökzöld édennel

Az emberi létezés kezdeti napjaiban, amikor az ősök még a vadonban éltek, a természet mindig is része volt az életüknek. A kertek az egyik...

Jó, ha tudod: Amikor öntözőrendszert választasz, nem a márka az elsődleges!

Öntözőrendszer telepítésekor gyakran hajlamosak vagyunk kizárólag a készülékek márkájának minőségére koncentrálni. Pedig a rendszer hatékonysága, tartóssága és megbízhatósága sokkal inkább a telepítés színvonalától függ,...

Az ABS fékrendszer hatása az autóvezetés biztonságára

Az autóipar folyamatos fejlődésével és az új technológiák bevezetésével az autók biztonsága is egyre inkább előtérbe kerül. Az egyik ilyen fontos biztonsági funkció az...

Csodaszép húsvéti ajándékcsomagok felnőtteknek

Húsvétkor általában a gyerekeket ajándékozzuk meg, hiszen az ünnep inkább a kicsik izgatott tojás keresgéléséről szól, semmint a felnőttek megajándékozásáról. Ugyanakkor semmi akadálya, hogy...

Hogyan segíthet egy nőnek a szexuálterápia?

A nők élete sokféle szerepet kíván. Az élet minden területén tökéletesen működni viszont óriási kihívás és sokszor a valódi igények esnek áldozatul a megfelelési...

Mire jó az Omega 3?

Munka után nem mindenkinek jut szabadidő és a mókuskerék csak időnként áll meg, ami igénybe veheti szervezetünket. Amikor erőnk fogytán és a feltöltődésre a...

DSG javítás

Az autószerelők élete tele van kihívásokkal és felelősséggel, és a járművek karbantartása, javítása egy olyan terület, ahol minden egyes részletre figyelmet kell fordítaniuk. Az...

Milyen előnyei vannak az automata öntözőrendszernek?

Az automata öntözőrendszer vagy másként locsoló berendezés egy olyan automata rendszer, mely szinte láthatatlanul simul bele környezetébe, így nem rontja el az összképet. Ráadásul...

A hétköznapok gyorsan forgó mókuskerekéből kiszabadulva szívesen vesszük célba a természetet, ami általában testmozgással, fizikai megterheléssel jár. Nem értjük, miért megy nehezebben a sport, görcsöl be egykettőre a lábunk, vagy romlik el a legjobb napon is egyik percről a másikra a kedvünk, amikor a munkát jól bírtuk.

A Medical News Magazin részletesen foglalkozik egyes fizikai tünetekkel, az egészségmegőrzéssel, hasábjait olvasgatva megérthetjük az összefüggéseket. Az említett probléma hátterében sok esetben a magnézium hiány áll, melynek tárgyalására külön cikket jelentettek meg.

Magnézium hiány esetén olyan ásványi anyagból szenvedünk hiányt, ami elengedhetetlen a szervezetünk számára. Szükségünk van rá kalcium, kálium, nátrium és foszfor raktáraink egyensúlyban tartásához, az ioncseréhez és a szintén nagyon fontos C-vitamin hasznosulásához.

Kiemelt feladata az idegek, izmok és az enzimek működésének fenntartása, így a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, nukleinsavak anyagcseréjének biztosítása.

A magnéziumnak nem csak be kell kerülnie a szervezetünkbe, hanem hasznosulnia is kell. A kálcium, a foszfor és az A-vitamin segít a felszívódásban, így érdemes együtt bevinni ezeket a vitaminokat, ásványi anyagokat.

Hogyan előzd meg a magnézium hiányt?

A vérünkben az alacsony magnéziumkoncentráció felemelése, illetve szinten tartása a cél. Amennyiben ez sikertelen, a következő tünetek jelentkezhetnek:

  • fejfájás
  • izomgörcs
  • kimerültség
  • idegesség
  • hideg végtagok
  • étvágytalanság

A magnéziumot pótolhatjuk ételekkel és táplálék kiegészítőkkel is. Segítenek az olajos magvak, a zöldségek, halak. A legjobb, ha tanácsot kérünk kezelőorvosunktól, hogyan tartsuk folyamatosan szinten a magnéziumot szervezetünkben. Nagyon erősen ajánlott odafigyelni magnéziumszintünkre, ha a fenti tünetekből csak néhányat is tapasztalunk. Közérzetünket nagyban javíthatjuk ezzel a tudatossággal, javul teljesítményünk, hangulatunk, megszabadulunk a feszültségünk okozta konfliktusoktól, ezzel pedig a társas kapcsolataink is nagymértékben fejlődhetnek.

- hirdetés -

NÉPSZERŰ

- hirdetés -

Friss tartalmak

5 stílustipp hétköznapokra és kiemelkedő eseményekre

Szeretsz stílusosan és elegánsan öltözködni? A hétköznapoknak is megadnád a módját, de azért nem szeretnéd ugyanazt az alkalmi viseletet hordani minden alkalommal az irodába?...

Távcsővel a természetben: tippek a vadon megfigyeléséhez

A vadon élő állatokat sokat szeretik nézni, tanulmányozni, hiszen az állatokat a természetes élőhelyükön figyelhetik meg. Tapasztalt madarászok, természetfotósok, vagy egyszerűen csak egy érdeklődő...

Hajlítógépek a modern gyártásban: Hogyan forradalmasítják a termelést?

A fejlett technológiák integrációja paradigmaváltást hozott a gyártási folyamatokban. A fém alkatrészek alakítása és formázása, és a hajlítások kulcsszerepet töltenek be a gyártásban. Cikkünkben...

Építési törmelékkonténer rendelése: Hatékony megoldás a munkaterület rendben tartására

Az építkezések, felújítások vagy bontási munkálatok során jelentős mennyiségű törmelék és hulladék keletkezik. Ennek hatékony kezelése és elszállítása érdekében ideális megoldást jelentenek a speciális...

Így vásárolj internetes villamossági boltban

Ha nem vagy villamosmérnök, a különböző elektromos alkatrészek és segédanyagok, elektronikai berendezések között a való világban sem mindig egyszerű eligazodni. Mi mégis azt mondjuk,...